Утренняя гимнастика

01.01.2017

Комплекс утренней гимнастики для младшей группы.

Вводная часть (2,5 – 3 мин.):

Ходьба и бег по мостику (по дорожке) (длина 3 м, ширина 30 см). На одной стороне площадки из шнуров или реек выкладывается дорожка, и воспитатель предлагает вначале пройти, а затем пробежать по мостику, не задевая его.

Упражнение без предметов. Основная часть (6 – 7 мин).

№	Содержание движений	Речь педагога	Дозировка	Методические рекомендации
1	И.п. – ноги широкая дорожка, руки вдоль туловища. Поднять через стороны вверх, хлопнуть в ладоши, опустить руки, вернуться в исходное положение.	Утром рано мы проснулись	3 - 4 повторений	Ноги с места не сдвигать, голову не опускать
2	И.п. – ноги широкая дорожка, руки за спиной. Наклониться вперед, хлопнуть руками по коленям, выпрямиться, вернуться в исходное положение.	Хорошенько потянулись	3 - 4 повторений	Как можно дальше отводить руки назад.
3	И.п. – ноги широкая дорожка, руки вдоль туловища. Присесть, хлопнуть в ладоши перед собой, встать, вернуться в исходное положение.	Надо – надо умываться!	3 – 4 повторений	На месте!

Заключительная часть (1 – 2 мин.)

Игра «Пузырь».

Дети и воспитатель берутся за руки, образуют круг, встают близко друг к другу, и произносят:

Раздувайся, пузырь,

Раздувайся, большой,

Оставайся такой,

Да не лопайся.

Произнося текст, дети расширяют круг, постепенно отступая назад, держась за руки до тех пор, пока воспитатель не скажет: «Лопнул пузырь!» Дети опускают руки и хлопают в ладоши - пузырь лопнул. Игра повторяется.

Комплекс утренней гимнастики для средней группы.

Вводная часть (2,5 – 3 мин.):

Ходьба в колонне по одному. На сигнал педагога: «Пчёлки!» Дети переходят на бег, помахивая руками, как крылышками, и произносят: «Жу-жу-жу». Ходьба и бег чередуется.

Упражнения с флажками. Основная часть (6 – 7 мин.)

№	Содержание движений	Речь педагога	Дозировка	Методические рекомендации
1	И.п. – стойка ноги на ширине ступни, флажки внизу. 1- флажки в стороны; 2 – флажки вверх, руки прямые; 3- флажки в стороне; 4- исходное положение.	Потянись к солнышку!	5-6 повторов	Подниматься на носки. Голову не опускать.
2	И.п. – стойка на ширине плеч, флажки внизу. 1- поворот вправо (влево), флажки в сторону; 2- вернуться в исходное положение	Спрячь флажки.	5-6 повторов	Максимальная амплитуда.
3	И.п. – стойки ноги на ширине плеч, флажки внизу. 1- флажки в стороны; 2- наклон вперед; 3- выпрямится, флажки в стороны; 4- исходное положение	Приглашаю в гости	5-6 повторов	Ноги в коленях не сгибать
4	И.п. – ноги на ширине ступни, флажки у плеч. 1-2 – присесть, вынести флажки вперед; 3-4 – исходное положение	Будь внимательным!	5-6 повторов	Соблюдать ритм.
5	И.п. – ноги слегла расставлены , флажки внизу. Прыжки на двух ногах на счет 1-8 в чередовании с небольшой паузой.	Попрыгушки поскакушки	30 сек	Менять направление по сигналу

Заключительная часть (1 – 1,5 мин):

Ходьба в колонне по одному, помахивая флажками над головой (оба флажка в правой руке).

Комплекс утренней гимнастики длястаршей группы.

Вводная часть (2,5 – 3 мин.):

Ходьба в колонне по одному, на носках, руки на поясе. Бег в колонне по одному, бег врассыпную.

Упражнение без предметов. Основная часть (6 – 7 мин.)

№	Содержание движений	Речь педагога	Дозировка	Методические рекомендации
1	И.п. – основная стойка, руки вдоль туловища. 1- шаг правой ногой вправо, руки за голову; 2- приставить ногу, вернуться в исходное положение. То же влево	Фехтовальщики!	6-8 повторов	Выпад как можно дальше.
2	И.п. – стойка ноги на ширине ступни, руки на поясе. 1-3 – пружинистые приседания , руки вперед ; 4 – вернуться в исходное положение	Лыжники!	6–7 повторов	Выполнять ритмично под счет.
3	И.п. – стойка ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища . 1 – согнуть руки перед грудью; 2 – поворот вправо, руки в стороны; 3 – выпрямиться, руки перед грудью ; 4 – исходное положение. То же влево	Пловцы!	6 повторов	Руки прямые. Ноги с места не сдвигать.
4	И.п. – основная стойка, руки вдоль туловища. 1 – руки в стороны; 2 –мах правой ногой вперед-вверх, хлопнуть в ладоши под коленом; 3 – опустить ногу, руки в стороны ; 4 – исходное положение. То же левой ногой	Гимнасты!	4-6 повторов	Поднимать ноги, как можно выше.
5	И.п. – основная стойка, руки на поясе. 1 – шаг вправо; 2 – наклон вправо; 3 – выпрямиться; 4 – исходное положение. То же в влево	Акробаты !	6-8 повторов	Движения на максимальной скорости
6	И.п. – основная стойка, руки вдоль туловища. На счет 1-8 прыжки на правой ноге, небольшая пауза и снова на счет 1-8 прыжки на левой ноге	Прыгуны	30 сек	Начинать и заканчивать действие по сигналу

Заключительная часть (1 – 1,5 мин):

Игровое упражнение «Мяч водящему».

Дети делятся на тройки, один из них водящий. Водящий поочередно бросает мяч игрокам, а те возвращают его обратно. В ходе игры ребята могут меняться местами. Воспитатель следит за тем, чтобы дети не мешали друг другу.

Комплекс утренней гимнастики для подготовительной группы.

Вводная часть (2,5 – 3 мин.):

Ходьба и бег в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную с остановкой по сигналу воспитателя в том месте, где застала сигнал.

Упражнения с гимнастической палкой. Основная часть (6 – 7 мин.)

№	Содержание движений	Речь педагога	Дозировка	Методические рекомендации
1	И.п. – основная стойка, палка внизу хватом на ширине плеч. 1 – палку вверх; 2 – сгибая руки, палку назад на лопатки ; 3 – палку вверх ; 4 – исходное положение.	Наши дети упражнялись – ленточки все вверх поднимались	6-8 повторов	Потянуться и посмотреть на свою палку
2	И.п. – стойка ноги на ширине ступни , палка внизу .1 – палку вверх; 2 – присесть, палку вперед; 3- встать ,палку вверх ; 4 – исходное положение	Присядь – палкой неба дотянись	6 повторов	Ноги на месте.
3	И.п. – Сидя, палка перед грудью в согнутых руках . 1 – палку вверх; 2 – наклониться вперед, коснуться пола; 3 –палку вверх ; 4 – исходное положение	Наклонись – палка к палке прикоснись	6 повторов	Ноги на месте. Наклон выполнять, как можно глубже.
4	И.п. – лежа на животе, ноги прямые, палка в согнутых руках перед грудью. 1 – 2 – прогнуться, палку вперед – вверх ;3 – 4 – исходное положение	На живот перекатись – спрятать палку не ленись	6-8 повторов	Руки и ноги в стороны не разводить
5	И.п. – основная стойка, палка хватом на ширине плеч внизу . 1 - прыжком ноги врозь, палку вверх ; 2 – прыжком в исходное положение . Выполняется на счет 1 – 8	Наши палки не грустят – прыгать высоко хотят.	30 сек	Приземляемся мягко.

Заключительная часть (1 – 1,5 мин):

Ходьба в колонне по одному.

Просмотров всего: , сегодня:

Дата создания: 04.06.2019

Дата обновления: 04.06.2019

Дата публикации: 01.01.2017